但并不是所有人都知道，怎么样做有效的沟通。以下分享20个建议，就可以为你提供可操作的步骤，帮助你提升沟通能力。

  如果你打算跟某个人做沟通，例如跟主管讲述工作的建议，那么在此之前，请花一些时间准备你要说的话。

  根据背景、原因、信息、结束、后续来构建谈话，而不是一来就直来直往地说。通过组织你的想法，让你的谈话变得更清晰，从而形成富有成效的互动。

  改善沟通的最佳方法之一是致力于创建简洁明了的对话，包括你准备的PPT，你说服的材料，或者你要提供的证据。

  对于你每次遇到的沟通情况，最好进行反馈。记录自己哪些地方做得不好，哪些地方能做得更好，找到需要改进的地方。

  例如我朋友跟女生搭讪，发现有些情况通过玩耍的方式，更容易拿到微信，有些情况则需要真诚地表明来意就行。

  4. 让听众参与对线法则，刚开始与人交流，你作为主导，需要出示90的话题内容。

  但一旦你们建立交流的情况，你就需要让对方提供90的话题内容。所以，要懂得适时提出问题，让对方参与到对线. 花时间回应

  或许有时，你觉得需要尽快回答别人的问题，但有时，也可以花点时间整理你的想法，这样就能确保你的信息，有足够的信息量，而不是敷衍了事。

  所以当你遇到你没办法理解的事物时，通过发问，让对方对信息进行二次解释，澄清彼此定义不清的地方。

  让彼此的交流，始终处于理解的轨道上。而不是回到家之后，对对方某些线. 锻炼你的肢体语言

  与所有在听你讲话的人进行眼神交流。在空间允许的情况下，在房间里四处走动也会很有帮助。它能够在一定程度上帮助听众感受到更多的包容。

  你还可以在说话时使用自然的手势，通过手势辅助自己内容的表达，这能够在一定程度上帮助你更自信并直视他人的眼睛。

  当你完成沟通后，你希望你的听众觉得你尊重他们的需求，而他们反过来更有可能对你产生尊重。

  为了赢得这种尊重，感谢他们的时间，让你的交流保持在规定的时间范围内，并让你的笑话保持适当和最小化。

  例如考虑制作一个沟通待办事项清单，列出你当天想做的一些事情，比如识别身体语言、提出后续问题或练习积极倾听，甚至跟遇到的每个人讲一个笑话都行。

  如果你无法控制自己的情绪，那么最好立刻离开当前环境，花点时间深呼吸。如果可能，请找一个地方独处，或者在外面休息一下。

  例如掌握怎么样才能解决问题、相互协作和时间管理等其他工作场所的技能，也能加强你的沟通信心。

  为了帮助你提高会话能力，请努力消除“嗯”、“那个“、”这个“、啊”之类的填充词。

  注意你在何时，会说出这些没有一点意义的词语，然后试着减少使用它们，并构建新的短语，以此传达更多的信息。

  同时，也别害怕沉默，沉默代表思考。如果你想告诉别人你正在思考，可以说：”我觉得.....“或者”在我看来......“然后再用沉默来思考。

  闲聊本身就是对话的挑战。平时不要忽略闲聊的锻炼作用，好的闲聊，能大大的提升和强化你的沟通技巧的。

  如果你不知道聊什么，可以试着从以下主题入手：家庭、职业、生活、娱乐和梦想。每个话题，都可以细分出更多的内容。

  如果可以的话，在你的交流中加入故事。故事有助于保持观众的参与度，并使人们更容易与主题相关联。

  至于怎么样提高讲故事的能力，能够最终靠复述来练习。首先找到一个小故事，读上几遍，然后运用复述，用自己的语言去说出来。

  作为一个积极的倾听者，其中一部分的能力，就是提出相关的问题，并重复对话的片段以表明你理解一个观点。因为倾听使交流成为一条双向的道路。

  例如对方说：”疫情实在很烦人，都不了解什么时候结束！”一般人会急着表达自己的情况，说：“我觉得疫情还好啦，影响不大！”

  但更好的回应，是先理解对方，说：“你是觉得疫情很烦人，对你影响很大吗？”然后倾听对方的阐述，最后才表达自己没有受一定的影响的观点。

  留意你身边的人，与你沟通时的反应，把这些反应当成是反馈意见，这样就能够在一定程度上帮助你找出问题，然后去修正加强。

  这是每次对话的目标，尤其是当你听到出乎意料或与你预期不同的回应时。开诚布公地倾听对方，注意对方的身体语言，不要打断对方。

  你的沟通应该根据你的听众而改变。就像个性化的贺卡一样，个性化你的所有语言。

  例如，如果你是在与你的经理交谈，而不是与实习生交谈，那么你的信息、语气和身体语言，都应该是真实的并且经过调整的。

  进行有意义的对话的一部分是同情他人。如果你尝试设身处地为他们着想，以他们的角度去思考问题，或许就能让你更好地了解对方的观点，然后做出恰当的回应。